Question 1

Gdje se održavaju susreti?

Accepted Answer

Trenutno se svi susreti održavaju online putem Zooma. Uskoro planiram ponuditi i susrete uživo u Puli (Hrvatska). Oba formata su jednako učinkovita, najvažnije je da se ti osjećaš sigurno i ugodno.

Question 2

Da li je online breathwork jednako učinkovit kao uživo?

Accepted Answer

Da. Rad se događa u tvom tijelu i živčanom sustavu, ne u fizičkom prostoru. Online rad može nekima čak biti sigurniji - u svom si poznatom okruženju. Rad uživo ima svoje prednosti (zajednički prostor, energija, mogućnost rada kroz dodir), ali dubina procesa ne ovisi o lokaciji.

Question 3

Da li je breathwork za svakoga?

Accepted Answer

Breathwork je prirodna praksa, ali nije za svakoga u svakom trenutku. Ako osjećaš znatiželju i spremnost povezati se sa sobom kroz tijelo, vjerojatno je dobar izbor. Ako nisi siguran/na, besplatan razgovor je najbolji prvi korak. Također, postoje određena zdravstvena stanja u kojima se breathwork ne preporučuje (vidi pitanje o kontraindikacijama).

Question 4

Postoje li kontraindikacije (kada se breathwork ne preporučuje)?

Accepted Answer

Da. Breathwork se ne preporučuje kod određenih stanja - glaukom, ozbiljna srčana stanja, epilepsija, trudnoća, psihotične epizode i druga. Prije početka ispunit ćeš kratki zdravstveni upitnik kako bismo provjerili je li ovo sigurno i prikladno za tebe u ovom trenutku.

Question 5

Trebam li imati prethodno iskustvo s breathworkom?

Accepted Answer

Ne. Ne moraš ništa znati unaprijed. Vodim te kroz cijeli proces i idemo tempom koji ti odgovara. Tvoj jedini zadatak je doći i disati.

Question 6

Kako se pripremiti za breathwork seansu?

Accepted Answer

Nekoliko stvari pomaže:
lagani obrok i smanjen unos tekućine 2-3 sata prije (pun želudac otežava disanje)
udobna odjeća
promisliti o tome koja nam je namjera ulaska u session
Dodatno za online susret:
voda i deka u blizini
miran prostor gdje te nitko neće prekidati
mobitel na zrakoplovnom modu ili u drugoj prostoriji
slušalice (preporučeno)
papir i kemijska (ako želiš pisati nakon)

Question 7

Što ako se tijekom seanse pojave jake emocije?

Accepted Answer

To je normalno i često dio procesa. Radimo trauma-informed, bez forsiranja. U svakom trenutku imaš izbor - možeš usporiti, pauzirati ili promijeniti disanje. Tvoja sigurnost je uvijek prioritet. Ne postoji “ispravan” način osjećanja. Isto tako, može se dogoditi da se ne pojave nikakve emocije i to ne znači da se ništa nije dogodilo, niti da je susret bio “neuspješan”.

Question 8

Koliko često se preporučuje breathwork?

Accepted Answer

To ovisi o tome što želiš. Nekima je dovoljan jedan susret za reset. Drugi biraju kontinuitet, tjedno ili dva puta mjesečno za dublju i stabilniju promjenu. To određujemo zajedno.

Question 9

Što nakon susreta?

Accepted Answer

Većina ljudi se osjeća smirenije i prisutnije odmah nakon seanse. Ponekad možeš osjetiti umor, emocionalnu osjetljivost ili potrebu za tišinom. Preporučujem mirniji ostatak dana, povećan unos vode i šetnju ili kratak boravak u prirodi, ako je to dostupno. Nema pravila, osluškuj što tijelo treba.

Question 10

Koja je politika otkazivanja termina?

Accepted Answer

Termin možeš otkazati ili pomaknuti do 24 sata prije termina. U suprotnom se susret naplaćuje u cijelosti, jer je termin rezerviran samo za tebe.

Question 11

Da li je breathwork zamjena za terapiju ili medicinski tretman?

Accepted Answer

Ne. Breathwork nije zamjena za psihoterapiju, psihijatrijski tretman ili medicinsku skrb. Ovo je praksa samoregulacije i somatskog rada koja može snažno podržati emocionalno zdravlje, ali ne zamjenjuje profesionalnu medicinsku pomoć. Ako si u terapijskom procesu, breathwork može biti odlična dopuna (uz sigurnosnu procjenu).

Question 12

Što ako imam paniku ili strah od gubitka kontrole?

Accepted Answer

To je vrlo čest razlog dolaska. Radimo nježno, trauma-informed, bez forsiranja. U svakom trenutku imaš izbor - možeš usporiti, stati ili promijeniti disanje. Cilj nije “izgurati kroz iskustvo”, nego izgraditi osjećaj sigurnosti u tijelu. Baš zato je dobar alat za rad s panikom ili kontrolom.

Question 13

Što ako tijekom susreta ne osjetim ništa?

Accepted Answer

I to je potpuno normalno. Neki ljudi odmah osjete emocije i senzacije. Drugima treba vrijeme da izgrade osjećaj sigurnosti. Breathwork nije performans, nema “ispravnog” iskustva. Svaki susret radi ono što ti u tom trenutku treba. I već samo primjećivanje daha u svakodnevici je velika promjena.

Question 14

Mogu li raditi breathwork ako već idem na terapiju?

Accepted Answer

Apsolutno da. Breathwork i terapija se lijepo nadopunjuju. Terapija pomaže razumjeti zašto se nešto dogodilo (um). Breathwork pomaže tijelu da to procesuira i otpusti. Ne zamjenjuje terapiju, ali je podrška procesu. Ako ideš na terapiju, samo je važno da to znamo kako bismo radili sigurno. Neki terapeuti čak preporučuju breathwork kao dio rada.

Question 15

Što je PAUSE metoda?

Accepted Answer

PAUSE je okvir u kojem sam educirana. Trauma-informed, temeljen na znanosti i jasno strukturiran. Nije samo riječ o tehnikama disanja, nego o stvaranju sigurnosti i radu s živčanim sustavom. Promjena se ne događa nametanjem, već titracijom. Svako tijelo je drugačije i ova metoda to poštuje.

Question 16

Koliko se moram "otvoriti" za ovakvu vrstu rada?

Accepted Answer

Ne moraš se uopće otvoriti ako nisi spreman/na. Neki ljudi dolaze zatvoreni, skeptični ili rezervirani i to je skroz u redu. Moj posao nije da te natjeram da se otvoriš, nego da stvorim prostor u kojem to možeš - ako to želiš. Ti kontroliraš tempo, dijeljenje i intenzitet.

Question 17

Trebam li vjerovati u ovaj rad da bi bio uspješan?

Accepted Answer

Ne. Ne moraš vjerovati u ništa. Ne moraš biti spiritualan. Breathwork se temelji na fiziologiji i živčanom sustavu. Kada promijeniš disanje, tijelo reagira, to je biologija. Neki dolaze skeptični i to je u redu. Tijelo će reagirati bez obzira na uvjerenja. Dovoljno je da dođeš s malo znatiželje, pa vidiš da li želiš nastaviti.

Najčešća pitanja

Gdje se održavaju susreti?

Da li je online breathwork jednako učinkovit kao uživo?

Da li je breathwork za svakoga?

Postoje li kontraindikacije (kada se breathwork ne preporučuje)?

Trebam li imati prethodno iskustvo s breathworkom?

Kako se pripremiti za breathwork seansu?

Što ako se tijekom seanse pojave jake emocije?

Koliko često se preporučuje breathwork?

Što nakon susreta?

Koja je politika otkazivanja termina?

Da li je breathwork zamjena za terapiju ili medicinski tretman?

Što ako imam paniku ili strah od gubitka kontrole?

Što ako tijekom susreta ne osjetim ništa?

Mogu li raditi breathwork ako već idem na terapiju?

Što je PAUSE metoda?

Koliko se moram "otvoriti" za ovakvu vrstu rada?

Trebam li vjerovati u ovaj rad da bi bio uspješan?

KONTAKT

Email:

Mobitel:

Nešto Drugačije
Breathwork and Life Studio

Najčešća pitanja

Gdje se održavaju susreti?

Da li je online breathwork jednako učinkovit kao uživo?

Da li je breathwork za svakoga?

Postoje li kontraindikacije (kada se breathwork ne preporučuje)?

Trebam li imati prethodno iskustvo s breathworkom?

Kako se pripremiti za breathwork seansu?

Što ako se tijekom seanse pojave jake emocije?

Koliko često se preporučuje breathwork?

Što nakon susreta?

Koja je politika otkazivanja termina?

Da li je breathwork zamjena za terapiju ili medicinski tretman?

Što ako imam paniku ili strah od gubitka kontrole?

Što ako tijekom susreta ne osjetim ništa?

Mogu li raditi breathwork ako već idem na terapiju?

Što je PAUSE metoda?

Koliko se moram "otvoriti" za ovakvu vrstu rada?

Trebam li vjerovati u ovaj rad da bi bio uspješan?

KONTAKT

Email:

Mobitel:

Nešto Drugačije Breathwork and Life Studio

Nešto Drugačije
Breathwork and Life Studio